Selama ini, teknologi exosome lebih banyak dikenal melalui perawatan yang tersedia di klinik kecantikan. Namun, Elara menghadirkan teknologi tersebut dalam produk skincare yang dapat digunakan secara mandiri di rumah sebagai bagian dari rutinitas perawatan harian  serta mampu menjaga kesehatan kulit dalam jangka panjang.

Melalui inovasi EXO3 Technology, Elara menawarkan pengalaman perawatan kulit yang lebih personal dan menyeluruh. Teknologi ini diklaim mampu memberikan kenyamanan, kelembutan, sekaligus mendukung kesehatan kulit agar tetap terawat dalam aktivitas sehari-hari.

Chief of Sales & Marketing Officer Elara Skin Indonesia, Rebecca Kezia, mengatakan filosofi yang diusung perusahaan berangkat dari pemahaman bahwa kecantikan sejati tidak bertujuan mengubah seseorang menjadi pribadi yang berbeda.

“Mengusung filosofi Essence of Beauty kami percaya bahwa kecantikan bukan untuk mengubah diri menjadi persona yang berbeda, melainkan tentang merawat karakter alami kulit dengan pendekatan yang lebih personal dan relevan terhadap kebutuhan kulit perempuan modern masa kini. Dengan menghadirkan inovasi skincare berbasis teknologi exosome ke rumah, kami memberi kesempatan bagi perempuan Indonesia untuk merasakan pengalaman merawat kecantikan dengan lebih mudah dari rumah dan mudah diaplikasikan di keseharian, sehingga dapat memancarkan kecantikan alami secara effortless,” ujar Rebecca Kezia dikutip dalam keteranan tertulis, Kamis (04/06)

Pada peluncuran perdananya, Elara menghadirkan rangkaian produk yang mencakup pembersih wajah, toner, serum, pelembap, hingga tabir surya. Produk-produk tersebut dikembangkan dengan empat fokus utama, yakni anti-aging, calming, hydrating, dan brightening, yang seluruhnya menggunakan teknologi EXO3.

Rebecca menjelaskan, Elara tidak hanya mengandalkan satu produk unggulan, melainkan menghadirkan rangkaian perawatan yang saling melengkapi untuk mendukung kebutuhan kulit dalam rutinitas sehari-hari.

Menurutnya, pola pikir perempuan modern terhadap skincare juga terus berkembang. Perawatan anti-aging, misalnya, kini tidak lagi dianggap sebagai kebutuhan yang hanya diperlukan pada usia tertentu, melainkan menjadi bagian dari upaya menjaga kualitas kulit sejak dini.

Menjawab kebutuhan tersebut, Elara menghadirkan formulasi anti-aging yang dirancang tetap ringan dan nyaman digunakan pada kulit.

Sebagai bagian dari peluncuran produk, Elara juga menggandeng Angie Marcheria dan Jennifer Bachdim sebagai muse. Keduanya dipilih untuk merepresentasikan karakter perempuan Elara yang modern, percaya diri, serta nyaman dengan dirinya sendiri.

Kehadiran Angie dan Jennifer sekaligus mencerminkan nilai yang ingin dibangun Elara melalui pendekatan perawatan kulit yang lebih personal dan dekat dengan kehidupan perempuan masa kini.

“Kami berharap dapat menghadirkan pilihan skincare yang lebih dekat dengan kebutuhan perempuan Indonesia saat ini, di mana perawatan kulit tidak harus terasa rumit ataupun berlebihan,” kata Jennifer Bachdim.

Rebecca menambahkan, teknologi EXO3 yang disematkan dalam setiap produk dirancang untuk memberikan pengalaman perawatan kulit yang nyaman digunakan setiap hari.

“Dengan dukungan teknologi EXO3 di dalam setiap formulasinya, Elara hadir untuk memberikan pengalaman perawatan kulit yang nyaman digunakan sehari-hari yang dapat menemani perjalanan kulit setiap perempuan Indonesia seiring perubahan kebutuhan kulit dari waktu ke waktu,” tutup Rebecca Kezia, Chief of Sales & Marketing Officer Elara Skin Indonesia.

Saat ini, seluruh produk Elara sudah tersedia untuk konsumen di berbagai daerah di Indonesia melalui situs resmi perusahaan serta toko resmi di sejumlah marketplace. Seluruh rangkaian produk Elara telah mengantongi izin BPOM dan sertifikasi halal. Produk tersebut dipasarkan dengan rentang harga mulai dari Rp229.000 hingga Rp419.000.

Artikel Elara Skin Perkenalkan Inovasi Exosome, Hadirkan Rutinitas Skincare yang Lebih Praktis pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Deteksi dini menjadi sangat penting karena keterlambatan diagnosis berisiko menyebabkan kerusakan ginjal permanen yang dapat memengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang anak hingga dewasa.

Dokter Spesialis Bedah Anak Konsultan Urologi Anak di Primaya Evasari Hospital dan Primaya Hospital PGI Cikini, dr Ronald Sorongku, mengatakan perkembangan teknologi pencitraan memungkinkan berbagai kelainan urologi kongenital dikenali bahkan sebelum bayi dilahirkan.

“Banyak kelainan saluran kemih dan ginjal pada anak sebenarnya sudah bisa diketahui sejak masa kehamilan melalui pemeriksaan khusus USG fetomaternal. Semakin dini kondisi ini terdeteksi, semakin besar peluang untuk mencegah kerusakan ginjal permanen dan mempertahankan fungsi ginjal anak dalam jangka panjang,” jelas dr. Ronald.

Salah satu kelainan yang paling sering ditemukan saat masa kehamilan adalah hidronefrosis kongenital, yakni kondisi pelebaran ginjal akibat gangguan aliran urine. Kelainan ini umumnya pertama kali terdeteksi melalui pemeriksaan ultrasonografi (USG) pada ibu hamil.

Meski demikian, dr. Ronald mengingatkan bahwa temuan hidronefrosis tidak selalu berujung pada tindakan operasi.

“Banyak orang tua langsung panik ketika mendengar adanya pelebaran ginjal pada janin. Padahal tidak semua kasus harus dioperasi. Penting untuk melakukan pemantauan yang tepat, evaluasi fungsi ginjal secara berkala, dan menentukan waktu intervensi yang sesuai bila memang diperlukan,” ungkapnya.

Setelah bayi lahir, dokter biasanya akan melakukan serangkaian pemeriksaan lanjutan untuk menilai kondisi ginjal secara lebih rinci. Pemeriksaan tersebut dapat berupa USG traktus urinarius, renogram atau skintigrafi ginjal, hingga pemeriksaan radiologi lainnya sesuai kebutuhan medis.

Melalui evaluasi tersebut, dokter dapat mengetahui kondisi fungsi ginjal, tingkat risiko kerusakan yang mungkin terjadi, serta menentukan langkah penanganan yang paling tepat.

Menurut dr. Ronald, penanganan kelainan urologi pada anak sebaiknya dilakukan secara menyeluruh melalui pendekatan multidisiplin. Berbagai tenaga medis perlu terlibat sejak awal, mulai dari dokter fetomaternal, spesialis obstetri dan ginekologi, neonatologi, radiologi, urologi anak, bedah anak, hingga rehabilitasi medik.

Pendekatan kolaboratif ini memungkinkan perencanaan penanganan dilakukan sejak masa kehamilan, proses persalinan, hingga pemantauan kondisi anak setelah lahir.

“Ketika kelainan sudah diketahui sejak dalam kandungan, orang tua memiliki waktu untuk memahami kondisi anaknya, memilih fasilitas kesehatan yang tepat, serta mempersiapkan langkah penanganan sejak awal. Ini akan memberikan hasil yang jauh lebih baik dibandingkan jika diagnosis baru diketahui setelah muncul komplikasi,” ujarnya.

Selain membantu menentukan fasilitas dan metode persalinan yang sesuai, deteksi prenatal juga memungkinkan dokter memantau perkembangan organ ginjal, kandung kemih, serta kondisi cairan ketuban yang menjadi indikator penting kesehatan janin.

Pemeriksaan kehamilan rutin juga tidak hanya bertujuan memantau pertumbuhan janin, tetapi juga menjadi sarana penting untuk mendeteksi berbagai kelainan bawaan yang berpotensi memengaruhi kualitas hidup anak di masa mendatang.

“Tujuan utama kami bukan sekadar melakukan operasi. Yang paling penting adalah menjaga fungsi ginjal anak tetap optimal sepanjang hidupnya. Dengan deteksi dini, monitoring yang tepat, dan kolaborasi multidisiplin, banyak anak dapat tumbuh sehat dan terhindar dari komplikasi serius di kemudian hari,” tutup dr. Ronald.

Artikel Kelainan Saluran Kemih pada Janin Bisa Dicegah Lebih Awal, Begini Caranya pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Lippo Icon merupakan konsep merek terbaru yang dikembangkan dan dikelola langsung oleh Lippo Malls Indonesia. Konsep ini dirancang sebagai destinasi gaya hidup berbasis pengalaman (experiential lifestyle destination) yang menggabungkan aktivitas belanja, rekreasi, hingga interaksi sosial dalam satu kawasan terpadu.

Chief Marketing Officer Lippo Malls Indonesia, Santiwati Basuki, mengatakan perubahan identitas dari Cibubur Junction menjadi Lippo Icon Cibubur merupakan wujud komitmen perusahaan dalam menyesuaikan diri dengan perkembangan tren dan kebutuhan konsumen.

“Kami ingin menghadirkan lebih dari sekadar pusat perbelanjaan, tetapi sebuah ruang yang vibrant, stylish, dan engaging bagi masyarakat untuk berkumpul, berekspresi, membangun koneksi, dan menikmati pengalaman yang lebih dinamis, relevan, dan bermakna,” ujar Santiwati Basuki.

Transformasi ini juga menjadi bagian dari strategi rebranding Lippo Malls Indonesia untuk memperkuat diferensiasi berbagai pusat perbelanjaan yang berada di bawah pengelolaannya. Kehadiran Lippo Icon melengkapi portofolio merek mal yang telah dimiliki perusahaan, seperti Lippo Mall, Lippo Plaza, MaxxBox, dan CityWalk.

Lippo Icon Cibubur menjadi mal pertama yang menggunakan identitas baru tersebut. Salah satu keunggulan yang ditawarkan adalah lokasinya yang terhubung langsung dengan moda transportasi publik LRT, sehingga memudahkan akses bagi masyarakat.

Dengan dukungan konektivitas tersebut, Lippo Icon Cibubur tidak hanya diposisikan sebagai destinasi rekreasi keluarga dan komunitas pada akhir pekan, tetapi juga menjadi bagian dari aktivitas sehari-hari masyarakat perkotaan, khususnya para komuter dan profesional yang beraktivitas di kawasan Cibubur maupun Jakarta.

Perubahan yang dilakukan tidak hanya terbatas pada pergantian nama. Lippo Malls Indonesia juga melakukan pembaruan menyeluruh terhadap berbagai aspek pusat perbelanjaan, mulai dari desain interior dan eksterior, pengembangan fasad bangunan, hingga peningkatan kualitas area publik agar terasa lebih modern dan nyaman bagi pengunjung.

Salah satu pembaruan yang menjadi daya tarik utama adalah hadirnya area atrium bergaya amfiteater yang dilengkapi akses geser (sliding access) serta layar LED raksasa. Selain itu, sentuhan desain arsitektur yang lebih modern dan estetik semakin memperkuat karakter baru Lippo Icon Cibubur sebagai pusat gaya hidup masa kini.

Dari sisi tenant, Lippo Malls Indonesia juga melakukan kurasi secara lebih selektif dengan menghadirkan merek-merek yang sesuai dengan kebutuhan masyarakat urban. Fokus pengembangan tenant mencakup kategori premium food and beverage, hiburan, experiential retail, beauty and wellness, hingga ruang bagi berbagai aktivitas komunitas.

Sejumlah tenant baru yang telah bergabung di antaranya The Palace, Starbucks, Subway, Blibli, Krispy Kreme, K3MART, Playtopia, Tomorrow, Sociolla, Playworks, Maison Féerie, Huawei, Dairy Queen, dan GAGA.

Melalui berbagai pembaruan tersebut, Lippo Malls Indonesia berharap Lippo Icon Cibubur dapat memperkuat posisinya sebagai destinasi gaya hidup dan pusat hiburan baru yang menjadi pilihan masyarakat di kawasan Cibubur dan sekitarnya.

Chief Operations Officer (COO) PT Lippo Malls Indonesia (LMI), Eddy Mumin memberikan sambutan pada peluncuran identitas baru Cibubur Junction yang bertransformasi menjadi Lippo Icon Cibubur di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Chief Marketing Officer (CMO) PT Lippo Malls Indonesia (LMI), Santiwati Basuki memberikan paparan pada peluncuran identitas baru Cibubur Junction yang bertransformasi menjadi Lippo Icon Cibubur di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Jajaran manajemen PT Lippo Malls Indonesia (LMI) menekan tombol pada peluncuran identitas baru Cibubur Junction yang bertransformasi menjadi Lippo Icon Cibubur di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Suasana peluncuran identitas baru Cibubur Junction yang bertransformasi menjadi Lippo Icon Cibubur di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Jajaran manajemen PT Lippo Malls Indonesia (LMI) foto bersama pada peluncuran identitas baru Cibubur Junction yang bertransformasi menjadi Lippo Icon Cibubur di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Pengunjung melintas di lorong lantai saat peluncuran identitas baru Cibubur Junction yang bertransformasi menjadi Lippo Icon Cibubur di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Petugas kebersihan membersihkan lantai pada peluncuran identitas baru Cibubur Junction yang bertransformasi menjadi Lippo Icon Cibubur di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Sebuah layar berukuran besar menghiasi Lippo Icon Cibubur saat peluncuran identitas baru di Jakarta, Rabu (03/06/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Artikel Lippo Icon Cibubur Tawarkan Pengalaman Gaya Hidup Baru pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Dilansir dari laman tangerangkota, berikut empat rekomendasi wisata air yang dapat dikunjungi di Kota Tangerang:

1. Wisata Kano

Wisata Kano menjadi salah satu daya tarik yang dikembangkan oleh Dinas Kebudayaan dan Pariwisata (Disbudpar) Kota Tangerang. Program wisata ini mengajak masyarakat menikmati suasana pusat kota dari atas perahu kano secara gratis.

Pengunjung dapat menyusuri saluran irigasi yang berada di depan Lapangan Ahmad Yani, kawasan yang dikenal memiliki suasana teduh dan nyaman. Wisata Kano biasanya dibuka saat momen libur panjang dan beroperasi mulai sore hari. Informasi jadwal dan operasional dapat dipantau melalui akun Instagram @disbudparkotatangerang.

2. Newton Waterpark 

Newton Waterpark menawarkan berbagai wahana air yang cocok untuk semua usia. Pengunjung dapat menikmati kolam ombak, kolam arus, hingga wahana mandi busa yang menjadi salah satu daya tarik utama dan disebut sebagai satu-satunya di Kota Tangerang.

Selain itu, tersedia berbagai seluncuran yang menambah keseruan aktivitas bermain air bersama keluarga maupun teman. Tiket masuk Newton Waterpark dibanderol Rp29 ribu pada hari kerja dan Rp39 ribu saat akhir pekan. Lokasinya berada di Jalan Moh. Toha, Pabuaran Tumpeng, Karawaci, Kota Tangerang.

3. Tropikana Waterpark

Tropikana Waterpark menghadirkan konsep wisata air bernuansa tropis yang memberikan pengalaman berbeda bagi para pengunjung. Tempat ini menyediakan beragam pilihan kolam dengan ukuran yang bervariasi serta area permainan yang dapat dinikmati oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Harga tiket masuk ditawarkan mulai Rp29 ribu. Tersedia pula paket premium dengan harga di bawah Rp100 ribu yang sudah mencakup berbagai fasilitas tambahan seperti akses choco train, loker, dan ban renang gratis. Tropikana Waterpark berlokasi di Jalan Merdeka Nomor 51, Karawaci, Kota Tangerang.

4. Nice Garden Pinang 

Nice Garden Pinang menjadi salah satu destinasi yang tengah populer dan ramai dikunjungi wisatawan dari berbagai daerah. Tempat wisata ini menawarkan konsep wisata air yang dipadukan dengan berbagai spot foto menarik dan Instagramable.

Tidak hanya menyediakan kolam renang, Nice Garden Pinang juga memiliki area bermain anak yang luas, asri, dan ramah keluarga. Berbagai wahana tersedia untuk dinikmati pengunjung, mulai dari mini outbound, ontang-anting, area bersepeda, kora-kora, permainan pasir, rainbow slide, hingga mini zoo yang dihuni beragam satwa lucu dan dapat diajak berfoto.

Tiket masuk Nice Garden Pinang dibanderol Rp35 ribu. Lokasinya berada di Jalan KH Hasyim Ashari Nomor 9A, Pinang, Kota Tangerang.

Artikel Cari Tempat Liburan Seru dan Murah? Coba 4 Wisata Air di Kota Tangerang pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Penurunan kekuatan otot akibat sarkopenia dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, mulai dari berjalan, menaiki tangga, hingga mengangkat barang. Jika tidak ditangani, kondisi ini juga meningkatkan risiko jatuh dan cedera serius pada lansia.

Meski sering dikaitkan dengan proses penuaan, sarkopenia bukanlah kondisi yang tidak bisa dicegah. Kombinasi olahraga rutin, pola makan yang tepat, dan gaya hidup sehat terbukti dapat membantu mempertahankan bahkan meningkatkan kembali kekuatan otot yang mulai menurun.

Rutin Berolahraga untuk Menjaga Massa Otot

Aktivitas fisik menjadi salah satu cara paling efektif untuk mencegah sekaligus mengatasi sarkopenia. Berolahraga secara teratur dapat membantu mempertahankan massa otot dan memperlambat penurunan fungsi fisik akibat usia.

Latihan kekuatan atau resistance training menjadi jenis olahraga yang paling direkomendasikan. Latihan ini dilakukan dengan menggunakan beban, pita resistansi, maupun berat tubuh sendiri untuk merangsang pertumbuhan otot.

Beberapa contoh latihan yang dapat dilakukan antara lain squat, push-up, pull-up, angkat beban, hingga latihan menggunakan resistance band.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan orang dewasa berusia 65 tahun ke atas untuk melakukan latihan penguatan otot setidaknya dua kali dalam seminggu.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa latihan resistansi intensitas tinggi mampu meningkatkan kekuatan dan struktur otot rangka. Bahkan, latihan dengan beban ringan yang dikombinasikan dengan pembatasan aliran darah juga dinilai efektif membantu melawan sarkopenia pada kelompok usia lanjut.

Manfaat latihan kekuatan tidak hanya dirasakan oleh otot. Aktivitas ini juga dapat membantu mengurangi nyeri sendi akibat artritis, meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes, memperkuat kepadatan tulang, serta menurunkan risiko jatuh.

Selain latihan kekuatan, olahraga aerobik seperti berjalan cepat, berenang, bersepeda, dan menari juga penting untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Idealnya, aktivitas aerobik dilakukan selama 150 menit per minggu dengan intensitas sedang.

Jangan Lupakan Latihan Keseimbangan dan Fleksibilitas

Latihan keseimbangan memiliki peran penting dalam mencegah jatuh, terutama pada kelompok lanjut usia. Aktivitas seperti yoga, tai chi, atau berdiri dengan satu kaki dapat membantu meningkatkan stabilitas tubuh.

Di sisi lain, peregangan rutin membantu menjaga fleksibilitas otot dan sendi sehingga tubuh tetap lentur dan tidak mudah mengalami kekakuan.

Nutrisi Tepat untuk Mempertahankan Kekuatan Otot

Selain olahraga, asupan nutrisi yang memadai menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan otot. Protein merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan tubuh untuk membangun, memperbaiki, dan mempertahankan jaringan otot.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh memanfaatkan protein untuk membentuk otot cenderung menurun. Kondisi ini dikenal sebagai resistensi anabolik, sehingga kebutuhan protein pada lansia menjadi lebih tinggi dibandingkan usia muda.

Secara umum, orang dewasa yang lebih tua disarankan mengonsumsi protein sebanyak 1,0 hingga 1,2 gram per kilogram berat badan setiap hari.

Sementara itu, lansia yang mengalami kekurangan gizi atau memiliki penyakit kronis dianjurkan mengonsumsi protein sekitar 1,2 hingga 1,5 gram per kilogram berat badan per hari. Kebutuhan tersebut bahkan bisa lebih tinggi pada individu yang mengalami cedera atau penyakit berat.

Para ahli juga menyarankan konsumsi sekitar 25–30 gram protein berkualitas tinggi pada setiap waktu makan untuk memaksimalkan pembentukan protein otot.

Sumber protein yang baik meliputi:

• Daging tanpa lemak seperti ayam dan kalkun
• Ikan, termasuk salmon, tuna, dan makarel
• Telur
• Susu dan produk olahannya
• Kacang-kacangan
• Tahu dan produk kedelai lainnya

Asam amino leusin yang banyak ditemukan dalam whey protein, daging, ikan, telur, dan protein kedelai diketahui memiliki peran penting dalam merangsang pertumbuhan otot.

Nutrisi Penting Lainnya

Selain protein, sejumlah nutrisi lain juga berperan dalam menjaga fungsi otot, antara lain:

• Karbohidrat kompleks sebagai sumber energi utama tubuh
• Vitamin D yang membantu meningkatkan kekuatan otot dan menurunkan risiko jatuh
• Asam lemak Omega-3 yang dapat membantu mengurangi kehilangan massa otot akibat penuaan
• Kreatin yang mendukung performa dan kekuatan otot
• Zat besi dan magnesium yang berperan dalam fungsi otot dan produksi energi

Tidak kalah penting, kebutuhan cairan harus selalu tercukupi. Mengingat sekitar 70–75 persen jaringan otot terdiri dari air, dehidrasi dapat menyebabkan tubuh mudah lelah dan otot menjadi lebih lemah.

Terapkan Gaya Hidup Sehat untuk Mendukung Kesehatan Otot

Menjaga otot tetap kuat tidak hanya bergantung pada olahraga dan pola makan. Sejumlah kebiasaan sehari-hari juga turut memengaruhi kesehatan otot dalam jangka panjang.

Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting karena pada saat tidur tubuh melakukan proses pemulihan dan perbaikan jaringan, termasuk jaringan otot.

Pengelolaan stres juga perlu diperhatikan. Stres berkepanjangan dapat meningkatkan produksi hormon yang mempercepat pemecahan jaringan otot. Karena itu, melakukan aktivitas relaksasi dan menjaga kesehatan mental dapat membantu melindungi massa otot.

Saat beraktivitas, pastikan menggunakan teknik yang benar ketika mengangkat benda berat untuk menghindari cedera. Pemilihan alas kaki yang nyaman dengan dukungan lengkung kaki yang baik juga dapat membantu mengurangi tekanan pada otot dan sendi.

Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan karena keduanya dapat mempercepat penurunan massa otot serta meningkatkan risiko sarkopenia.

Tetap aktif bergerak dalam kehidupan sehari-hari juga sangat dianjurkan. Aktivitas sederhana seperti berjalan kaki, berkebun, membersihkan rumah, atau menggunakan tangga dapat membantu menjaga otot tetap bekerja dan mempertahankan kekuatannya.

Tanya Jawab Seputar Sarkopenia

Apa yang dimaksud dengan sarkopenia?

Sarkopenia adalah kondisi berkurangnya massa dan kekuatan otot yang terjadi secara alami akibat proses penuaan. Gejalanya dapat mulai muncul sejak usia 30-an dan biasanya semakin cepat setelah usia 60 tahun.

Mengapa olahraga penting untuk mencegah sarkopenia?

Olahraga, terutama latihan kekuatan, membantu mempertahankan dan meningkatkan massa otot, memperbaiki fungsi fisik, serta mengurangi risiko jatuh dan cedera pada lansia.

Berapa kebutuhan protein lansia untuk menjaga massa otot?

Secara umum, lansia membutuhkan sekitar 1,0–1,2 gram protein per kilogram berat badan setiap hari. Angka tersebut dapat meningkat menjadi 1,2–1,5 gram per kilogram berat badan pada individu yang berisiko mengalami kekurangan gizi.

Nutrisi apa saja yang mendukung kesehatan otot selain protein?

Selain protein, tubuh membutuhkan karbohidrat kompleks, vitamin D, asam lemak Omega-3, kreatin, zat besi, magnesium, serta asupan cairan yang cukup untuk menjaga kekuatan dan fungsi otot.

Artikel Rahasia Lansia Tetap Kuat dan Aktif, Kuncinya Ada pada Kebiasaan Ini pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Direktur Utama PT Pembangunan Jaya Ancol Tbk, Syahmudrian Lubis, mengatakan program tersebut merupakan bentuk dukungan Ancol dalam menyemarakkan perayaan hari jadi Jakarta sekaligus memberikan akses ruang rekreasi yang lebih luas bagi masyarakat.

“Program ini merupakan wujud komitmen kami dalam menghadirkan ruang rekreasi yang inklusif serta berkontribusi pada kemeriahan perayaan HUT ke-499 Jakarta,” ujar Syahmudrian, Sabtu (30/5).

Ia menambahkan, perayaan ulang tahun Jakarta menjadi momentum yang tepat bagi masyarakat untuk menikmati berbagai sisi menarik ibu kota yang terus berkembang namun tetap selaras dengan lingkungan.

Selama periode program berlangsung, pengunjung dapat menikmati beragam aktivitas di kawasan Ancol. Mulai dari berjalan santai di area pantai, menikmati panorama matahari terbenam, hingga mencicipi aneka kuliner yang tersedia di sejumlah titik kawasan wisata tersebut.

Tak hanya itu, pengunjung juga berkesempatan menyaksikan pertunjukan Dancing Fountain Show yang menjadi salah satu atraksi favorit di Ancol pada malam hari.

“Pengunjung juga dapat menyaksikan pertunjukan Dancing Fountain Show yang menjadi salah satu atraksi favorit di kawasan Ancol pada malam hari,” terangnya dikutip dari laman berita jakarta. 

Syahmudrian menjelaskan, masyarakat yang ingin memanfaatkan promo ini diwajibkan melakukan reservasi terlebih dahulu melalui situs resmi Ancol. Pemesanan tiket dapat dilakukan mulai 1 hingga 18 Juni 2026 atau paling lambat satu hari sebelum jadwal kunjungan.

“Ketentuan program meliputi kunjungan pada 8-19 Juni 2026, berlaku pukul 16.00-23.00, serta reservasi yang dilakukan melalui situs resmi Ancol,” ungkapnya.

Setiap pengunjung dapat memperoleh maksimal dua tiket gratis selama periode program berlangsung. Promo ini hanya berlaku untuk tiket masuk orang ke kawasan Ancol. Tiket kendaraan dan tiket masuk ke unit-unit rekreasi di dalam kawasan tetap dikenakan biaya sesuai ketentuan yang berlaku.

“Kami mengajak masyarakat untuk bersama-sama merayakan HUT ke-499 Jakarta dengan menikmati suasana sore dan malam yang nyaman, aman, serta penuh pengalaman berkesan. Segera amankan tiket Anda dan rayakan hari jadi Jakarta di tepi pantai,” ujarnya

Artikel Gratis Masuk Ancol 12 Hari! Catat Tanggal dan Syaratnya Sebelum Kehabisan Kuota pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Manager Corporate Communication KAI Services, Nyoman Suardhita, menjelaskan bahwa saat ini terdapat dua UMKM Banyuwangi yang terlibat dalam penyediaan menu makanan di kereta api, yakni Warung Mbok Wah dan Srengenge Wetan.

Warung Mbok Wah menghadirkan menu andalannya berupa nasi tempong, salah satu kuliner ikonik Banyuwangi yang dikenal dengan sambal pedas khas berbahan tomat ranti. Penumpang dapat memilih beberapa varian, mulai dari nasi tempong ayam, nasi tempong udang, hingga nasi tempong telur.

Sementara itu, Srengenge Wetan menawarkan sejumlah hidangan khas lainnya seperti ayam lodoh, nasi bakar, plencing ayam, dan nasi tempong ayam.

“Seluruh kuliner ini bisa dinikmati di kereta api yang berelasi dengan stasiun Banyuwangi,” ujar Nyoman dikutip dalam keterangan tertulis, Jumat (29/5).

Menu-menu khas Banyuwangi tersebut tersedia di berbagai perjalanan kereta api yang melayani rute menuju Ketapang dan Banyuwangi. Beberapa di antaranya adalah KA Sangkuriang relasi Bandung-Ketapang, KA Blambangan Ekspres relasi Pasar Senen-Ketapang, KA Wijaya Kusuma relasi Cilacap-Ketapang, serta KA Logawa relasi Purwokerto-Banyuwangi.

Region Head Regional 9 Jember KAI Services, Yullyandra Mursyal, menambahkan bahwa layanan kuliner khas Banyuwangi di restorasi kereta api mulai diperkenalkan sejak Mei 2026.

Menurutnya, respons pelanggan terhadap menu tersebut cukup menggembirakan. Dalam satu perjalanan kereta, rata-rata antara 10 hingga 20 porsi makanan khas Banyuwangi berhasil terjual setiap hari.

“Menu ini dimasak langsung oleh mitra. Jadi dari segi rasa tidak perlu diragukan. Oleh mitra, menu dikirim dari stasiun untuk dijual di restorasi,” kata Yullyandra.

Melalui program ini, KAI Services tidak hanya ingin memberikan pilihan menu yang lebih beragam bagi penumpang, tetapi juga mendukung promosi kuliner lokal dan pemberdayaan UMKM daerah.

Artikel Penumpang Kereta Kini Bisa Menikmati Wisata Kuliner Khas Banyuwangi pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Vaseline juga menjalin kerja sama dengan Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) Cabang Jakarta serta Immuno Derma Clinic. Kolaborasi tersebut bertujuan memperluas akses masyarakat terhadap edukasi dan layanan kesehatan kulit sehingga perempuan dapat lebih memahami cara mendeteksi, memperbaiki, dan menjaga fungsi skin barrier dengan informasi yang tepat serta penanganan yang terpercaya.

Senior Brand Manager Vaseline, Melisa Caroline mengatakan bahwa inovasi terbaru ini merupakan bagian dari komitmen perusahaan dalam menghadirkan solusi perawatan kulit yang relevan dengan kebutuhan masyarakat modern.

“Dengan pengalaman lebih dari 150 tahun dalam merawat dan melindungi kesehatan kulit masyarakat dunia, Vaseline terus menghadirkan inovasi produk yang diformulasi menggunakan kekuatan sains dan teknologi untuk memenuhi kebutuhan perawatan kulit yang kian dinamis,” katanya.

Melisa menambahkan bahwa perempuan profesional menghadapi berbagai faktor eksternal yang berpotensi mengganggu kesehatan kulit. Paparan polusi, sinar ultraviolet, tingkat kelembapan yang tinggi, penggunaan pendingin ruangan dalam waktu lama, hingga perubahan suhu yang ekstrem dapat memengaruhi fungsi pelindung alami kulit.

“Kali ini, kami mengamati bahwa para perempuan profesional yang setiap harinya terpapar oleh faktor pemicu eksternal – seperti polusi udara, intensitas sinar UV, tingkat kelembapan udara yang tinggi, rutinitas dalam ruangan ber-AC, hingga perubahan suhu ekstrem – menjadi lebih rentan mengalami gangguan fungsi skin barrier. Untuk itu, mereka kini semakin terdorong untuk lebih take control dalam menjaga fungsi skin barrier di tengah berbagai tantangan,” ujar Melisa.

Menurutnya, perhatian terhadap kesehatan kulit tubuh masih sering terabaikan, padahal area tersebut mencakup sekitar 90 persen dari total permukaan kulit yang paling banyak bersentuhan dengan berbagai faktor lingkungan.

Sementara itu, Kepala Departemen Dermatologi dan Venereologi FKUI-RSCM sekaligus Founder Immuno Derma Clinic, Windy Keumala Budianti, menjelaskan bahwa skin barrier memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.

“Pada dasarnya, skin barrier adalah lapisan terluar kulit yang bertindak sebagai ‘benteng pertahanan’ untuk menjaga kelembapan kulit sekaligus melindunginya dari berbagai pemicu eksternal,” urainya.

Menurut Windy, banyak orang tidak menyadari tanda-tanda awal kerusakan skin barrier sehingga kondisi tersebut sering berkembang menjadi berbagai masalah kulit yang berbeda.

“Karena indikasi awal kerusakan skin barrier pada kulit tubuh masih sering diabaikan, hal ini kemudian bermanifestasi menjadi berbagai masalah yang berbeda pada setiap perempuan profesional, seperti kulit kering kemerahan, kulit kusam, hingga tekstur kulit yang kasar seperti berjerawat. Tanpa penanganan yang tepat, masalah ini bisa menjadi siklus yang terus berulang,” sambung Windy.

Ia menambahkan, gangguan pada skin barrier membutuhkan penanganan yang tepat dan lebih spesifik. Selain berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit, penggunaan produk perawatan yang sesuai juga diperlukan untuk membantu memperbaiki kondisi kulit sekaligus mencegah masalah serupa muncul kembali.

Artikel Skin Barrier yang Rusak Bisa Picu Banyak Masalah Kulit, Ini Cara Mengatasinya pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Alkohol merupakan salah satu bahan yang cukup umum ditemukan dalam produk perawatan kulit, seperti losion, toner, sabun pembersih wajah, parfum, hingga produk perawatan rambut.

Pada label kemasan, kandungan alkohol biasanya tercantum dengan berbagai nama. Beberapa di antaranya yaitu ethyl alcohol atau etanol, alkohol denat, methyl alcohol atau metanol dengan beberapa jenis alkohol denat adalah 3-A, 39-B, 40-B, dan 40-C dan fatty alcohol seperti cetyl dan stearyl alcohol, isopropyl alcohol, hingga benzyl alcohol.

Dalam dunia skincare, alkohol memiliki sejumlah fungsi penting. Kandungan ini digunakan untuk membuat tekstur produk menjadi lebih ringan serta membantu produk lebih cepat menyerap ke dalam kulit.

Selain itu, alkohol juga berfungsi mencegah pertumbuhan bakteri dan jamur pada produk skincare sehingga produk tetap steril, aman digunakan, dan memiliki masa simpan lebih panjang.

Tak hanya itu, kandungan alkohol dalam skincare juga dinilai mampu membantu membersihkan minyak berlebih pada wajah, mencegah penyumbatan pori-pori yang dapat memicu jerawat, menjaga kelembapan kulit, serta membantu menghaluskan tekstur kulit.

Meski demikian, penggunaan skincare dengan kandungan alkohol tidak selalu cocok untuk semua jenis kulit. Produk dengan kandungan alkohol umumnya masih aman digunakan oleh pemilik kulit normal dan berminyak karena dapat membantu melarutkan kotoran dan sebum di permukaan wajah.

Sebaliknya, pemilik kulit kering dan sensitif perlu lebih berhati-hati. Kandungan alkohol tertentu diketahui dapat membuat kulit semakin kering dan meningkatkan risiko kerusakan skin barrier.

Kondisi tersebut berpotensi memicu berbagai gangguan kulit, seperti iritasi, sensasi terbakar, kulit mengelupas, hingga ruam kemerahan.

Karena itu, penting bagi pengguna skincare untuk memahami jenis kulit sebelum memilih produk yang mengandung alkohol. Selain itu, masyarakat juga dianjurkan memperhatikan jenis alkohol yang terdapat dalam produk perawatan wajah.

Beberapa jenis alkohol yang dinilai relatif aman untuk kulit wajah antara lain alkohol denat dan fatty alcohol atau alkohol berlemak.

Sementara itu, terdapat sejumlah jenis alkohol yang sebaiknya dihindari, terutama bagi pemilik kulit sensitif dan kering. Jenis tersebut meliputi etil alkohol, etanol, benzyl alcohol, metil alkohol, serta isopropyl alcohol seperti astringent dan rubbing alcohol.

Secara umum, penggunaan skincare dengan kandungan alkohol masih tergolong aman selama digunakan sesuai kebutuhan dan disesuaikan dengan kondisi kulit masing-masing. Untuk mengetahui produk perawatan yang tepat, konsultasi dengan dokter spesialis kulit dapat menjadi langkah yang disarankan.

Artikel Pemilik Kulit Sensitif Wajib Tahu, Tidak Semua Alkohol Aman untuk Wajah pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Seiring meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup aktif dan pentingnya asupan gizi harian, BEAR BRAND resmi meluncurkan inovasi produk terbarunya, BEAR BRAND Collagen & Vitamin C, di Jakarta pada Selasa (26/05). Produk susu steril murni yang dibuat dari 100% susu sapi segar ini diperkaya 1.089 mg kolagen dan Vitamin C yang diklaim dapat membantu mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari tulang, sendi, hingga kulit.

Peluncuran produk ini menjadi bagian dari komitmen Nestlé Indonesia dalam menghadirkan inovasi nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan masyarakat modern. Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin menilai bahwa masyarakat Indonesia kini semakin aktif dan semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan secara menyeluruh.

“Karena itu, BEAR BRAND terus berkomitmen menghadirkan inovasi terbaru melalui produk bergizi yang relevan dengan kebutuhan konsumen saat ini. Melalui BEAR BRAND Collagen & Vitamin C, kami ingin menghadirkan pilihan praktis untuk mendukung gaya hidup sehat masyarakat,” ujar Johanlie Aliffin.

Dalam peluncuran tersebut, BEAR BRAND juga menggandeng aktris Raline Shah sebagai Brand Ambassador yang merepresentasikan gaya hidup aktif, sehat, dan seimbang.

Kolaborasi ini disebut sejalan dengan upaya BEAR BRAND dalam mengedukasi masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan dari dalam. Kolagen sendiri merupakan salah satu komponen penting dalam jaringan tubuh, termasuk pada tulang dan sendi.

Raline Shah menuturkan bahwa kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh yang berfungsi sebagai pelindung dari berbagai faktor eksternal. Oleh karena itu, asupan gizi dan pola hidup sehat menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

“Bagi saya, menjaga kesehatan bukan hanya soal penampilan, tetapi juga bagaimana kita merawat tubuh secara menyeluruh agar tetap sehat, aktif, dan mampu menjalani aktivitas dengan optimal setiap hari. Di tengah mobilitas yang tinggi, saya percaya bahwa menjaga kesehatan dapat dimulai dari hal-hal sederhana seperti istirahat yang cukup, menjaga asupan gizi, serta lebih peka terhadap kebutuhan tubuh kita sendiri,” tutup Raline Shah.

Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin (kedua kanan) saat memberi keterangan pers pada peluncuran BEAR BRAND Collagen & Vitamin C di Smash Padel Simatupang, Jakarta, Selasa (26/05/2026) (katafoto/Fery Pradolo) 

Brand Ambassador BEAR BRAND Raline Shah (kedua kiri) saat memberi keterangan pers pada peluncuran BEAR BRAND Collagen & Vitamin C di Smash Padel Simatupang, Jakarta, Selasa (26/05/2026) (katafoto/Fery Pradolo) 

Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin (kedua kanan) bersama dengan Brand Ambassador BEAR BRAND Raline Shah (kedua kiri), Dermatologist Danar Wicaksono (kiri) dan Spesialis Kedokteran Fisik & Rehabilitasi Adrian Setiaji (kanan) pada peluncuran BEAR BRAND Collagen & Vitamin C di Smash Padel Simatupang, Jakarta, Selasa (26/05/2026) (katafoto/Fery Pradolo) 

Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin (kedua kanan) bersama dengan Brand Ambassador BEAR BRAND Raline Shah (kedua kiri), Dermatologist Danar Wicaksono (kiri) dan Spesialis Kedokteran Fisik & Rehabilitasi Adrian Setiaji (kanan) pada peluncuran BEAR BRAND Collagen & Vitamin C di Smash Padel Simatupang, Jakarta, Selasa (26/05/2026) (katafoto/Fery Pradolo)

Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin (kedua kiri) bersama dengan Brand Ambassador BEAR BRAND Raline Shah (kedua kanan), Dermatologist Danar Wicaksono (kiri) dan Spesialis Kedokteran Fisik & Rehabilitasi Adrian Setiaji (kanan) pada peluncuran BEAR BRAND Collagen & Vitamin C di Smash Padel Simatupang, Jakarta, Selasa (26/05/2026) (katafoto/Fery Pradolo) 

Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin dan Brand Ambassador BEAR BRAND Raline Shah bermain padel di sela peluncuran BEAR BRAND Collagen & Vitamin C di Smash Padel Simatupang, Jakarta, Selasa (26/05/2026) (katafoto/Fery Pradolo) 

Artikel Tak Cuma untuk Kulit, Ini Manfaat Susu Kolagen yang Mulai Disadari Masyarakat pertama kali tampil pada Katafoto.id.