Dokter geriatri UGM, DR. dr. Probosuseno menjelaskan bahwa Alzheimer adalah penyakit degeneratif yang terjadi saat jaringan otak dan jalur penghantar sinyal saraf mengalami kerusakan, sehingga kinerja otak melambat. Ia memaparkan 15 faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang mengembangkan Alzheimer: diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, obesitas, paparan polusi, kebiasaan merokok, depresi, tingkat pendidikan rendah, gangguan pendengaran dan penglihatan, kurang berolahraga, minim interaksi sosial, riwayat cedera kepala, kurang paparan sinar matahari, serta jarang melakukan aktivitas luar ruang.

“Faktor ini tidak menjamin seseorang pasti terkena Alzheimer, tapi dapat memperbesar risiko demensia,” ujarnya dilansir dari laman ugm Selasa (25/11).

Menurutnya, aktivitas fisik adalah langkah paling sederhana dan terbukti mampu menunda munculnya Alzheimer. Latihan tidak harus berat—berjalan kaki 30 menit sehari pun sudah memberikan manfaat besar. Target langkah dapat disesuaikan dengan usia: 3.000–5.000 langkah bagi lansia dan 5.000–7.000 langkah untuk kelompok usia muda.

“Tidak perlu sekaligus 30 menit. Bisa dicicil, misalnya 10 menit pagi dan 7 menit sore, asal totalnya setengah jam per hari,” tambahnya.

Probo juga merekomendasikan waktu terbaik untuk bergerak adalah pukul 07.00–10.00, karena paparan sinar matahari pagi membantu menyeimbangkan hormon suasana hati dan meningkatkan kualitas tidur. Bagi lansia dengan keterbatasan gerak, aktivitas dapat disesuaikan, seperti senam otak, latihan otot ringan, atau gerakan tubuh sederhana. “Yang penting tubuh tetap aktif. Kurang bergerak justru mempercepat risiko demensia,” pesannya.

Ia turut memperkenalkan metode “MAS OK” sebagai pedoman pencegahan Alzheimer sejak usia muda.

• M (Mother of Learning): membiasakan membaca, mendengar, menulis, dan menjelaskan ulang untuk merangsang kerja otak.
  
• A (Agama): menjalankan aktivitas spiritual, berdoa, dan sujud untuk menenangkan serta menstabilkan pikiran.
  
• S (Seni dan Sosial): aktif dalam kegiatan seni dan interaksi sosial guna menjaga kesehatan mental.
  

Selain itu, ia menyederhanakan gaya hidup sehat melalui rumus “OK”, yang meliputi: minum obat rutin bagi penderita penyakit kronis, melakukan kontrol kesehatan, membawa identitas lansia, menjaga interaksi sosial, dan berolahraga secara teratur. “Intinya, penanganan demensia Alzheimer sangat bergantung pada penyebabnya, karena cara pencegahannya beragam,” tutup dr. Probo.

Artikel Tembus 4,2 Juta, Dokter UGM Ungkap Cara Sederhana Cegah Alzheimer pertama kali tampil pada Katafoto.id.

Mutia, salah satu pasien dengan diagnosis AVM (Arteriovenous Malformation) yang tengah menjalani terapi robotik, mengaku merasakan kemajuan yang nyata. Ia juga menilai suasana gedung baru memberikan energi positif.

“Kekuatan kaki saya semakin membaik, alhamdulillah. Pola jalannya juga lebih bagus,” ungkap Mutia setelah 12 kali menjalani terapi.

Hal senada disampaikan Aslam Harahap, pasien terapi anti-gravity treadmill. Menurutnya, pelayanan di RSPON kini jauh lebih baik, terutama dari sisi kenyamanan dan ketepatan waktu dokter.

“Gedungnya lebih nyaman, pelayanannya oke, hampir tiga kali lebih baik. Dokter, perawat, teknisi semuanya ramah dan sigap. Kalau saya kontrol, dokter sudah siap, jadi tidak perlu menunggu. Mudah-mudahan rumah sakit lain di Indonesia bisa mencontoh pelayanan di sini,” ujarnya.

Sementara itu, Salman, pasien fisioterapi, juga merasakan pengalaman serupa. Ia mengaku lebih nyaman ketika pertama kali memasuki ruang perawatan baru.

“Baru kali ini saya merasakan fasilitas yang benar-benar nyaman. Sangat membantu pasien,” katanya.

Hadirnya gedung dan fasilitas baru RSPON Mahar Mardjono tidak hanya meningkatkan kualitas layanan medis, tetapi juga menumbuhkan optimisme bagi pasien serta keluarga. Dengan dukungan teknologi modern dan pelayanan yang semakin profesional, rumah sakit ini diharapkan semakin memperkuat posisinya sebagai pusat rujukan nasional untuk penanganan penyakit saraf dan otak.

Artikel Diresmikan Presiden Prabowo, RSPON Mahar Mardjono Jadi Rumah Sakit Otak Tercanggih pertama kali tampil pada Katafoto.id.